2021年11月のリカバリープログラム予定表の更新

日が暮れるのが早くなり、

 　　　 朝晩の冷え込みが身に染みる

              　　　　     季節になりました。

　紅葉がきれいで、

                 ますます深まる秋。

マフラーや手袋が欲しくなり

                冬の訪れを感じます。

　秋は大掃除に適した季節と聞きました。

　運動も兼ねて今から少しずつ行い、

  年末はゆっくりと過ごしたいものです。

2021年11月の予定表はこちら　

朝晩の冷え込みが体にしみる今日この頃。

　体調管理がより大切になりますね。
　
　今月から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　ＷＲＡＰ（ラップ：元気回復行動プラン）の

　　　　　　　　　　　プログラムを開始します。

　自分が元気で過ごすために、

　　様々な状況での行動プランを考えていきます。

　日常生活で

　　活用し役立つ自分の取り扱い説明書を

　　　　　　　　　　　　　　作るイメージです。

　　　2021年10月の予定表はこちら

日差しが和らぎ、

　　秋の気配が少しずつ感じられるように

　　　　　　　　　　　　なってきました。
急な気温の変化で、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　体調に変化が出やすい時期です。　　　　　　
脱ぎ着しやすい服装で、　　　　　　　　　　　　　

　　気温に合わせて調整すると良いですね。　　　　　　　

10月から

　　WRAP(ラップ:元気回復行動プラン）の

　　　　　　　　　プログラムが開始予定です。　
計10回程度で、

　　　自分らしく生活するための

　　　　　　　行動プランを作成していきます。
自分の取り扱い説明書を作るイメージです。

　　2021年9月の予定表はこちら

　連日 30℃越え の 暑い日 が

　　　　　　続いていますが

　皆様いかがお過ごしでしょうか？　　　　　　
　体調管理が大切 な季節ですね。

　　水分、栄養補給、休息を

　　　　しっかりとって元気に

　　　　　　乗り切りましょう。

これまでとは違う状況下ですが、

オリンピックも始まりました。
日本人選手達が

　何個のメダル獲得と

　　　　　なるのか楽しみです。

　2021年8月の予定表はこちら

　気温が高い日が多くなり、

　　　夏服の出番が増えてきましたね。　　　             　　

　窓を開けて清々しい風を感じながら

　　　深呼吸やストレッチをして
　　　　夏を感じてみるのもいいですね。

　今月から

　　ＷＳＭ(健康自己管理ワークブック）が

　　　　　　　　　　　　　　再開します。                          

　認知行動療法に基づいて、

　　　色々なテーマから

　　　　　自分の健康やリカバリーなどを                      

　　　　　　　　　　　学んでいきます。

　　2021年7月の予定表はこちら